STERK & SUNN:
Trening for kvinner i overgangsalderen
8 UKERS KURS
Oppstart: 23.september
Her får du:
-
Coaching i styrketrening som forebygger tap av muskelmasse og bentetthet.
-
Fokus på styrketrening som er forebyggende mot depresjon og andre psykiske utfordringer knyttet til overgangsalderen.
-
Et trygt og motiverende miljø med kvinner i samme livssituasjon.
-
Liten gruppe på 4 stk for tett oppfølging
🌟 Ta vare på din fysiske og mentale helse – bli med oss og tren for din fremtid!
Mandager kl. 18:00
Pris: kr.2560,-
Symptomer og forebgygging:
Vanlige symptomer i overgangsalderen:
- Fysiske plager: Hetetokter, søvnproblemer og vektøkning.
- Psykiske utfordringer: Humørsvingninger, angst og depresjon.
- Økt helserisiko: Tap av bentetthet og økt risiko for hjertesykdom.
Fordelen med mer fokus på styrketrening i overgangsalderen:
- Forebygger tap av muskelmasse og bentetthet.
- Forebygger depresjon og andre psykiske utfordringer.
- Bidrar til at man svetter naturlig, lettet å regulere vekt og forbedrer søvnkvaliteten.